Κυριακή, 24 Ιουλίου 2016

Έχω 20 κιλά πάνω από το φυσιολογικό

....'Η πανούκλα είχε στερήσει απ' όλους τη δύναμη της αγάπης ακόμη και της φιλίας. Γιατί η αγάπη ζητάει λίγο μέλλον, ενώ για μας δεν υπήρχαν πια, παρά στιγμές του παρόντος'.......
Αφορμή για το παραπάνω άρθρο η πανούκλα μέσα μας, η πανούκλα του
Καμύ. Από πάνω μας η ασθένεια να πλανάται δρεπανοφόρα να παίρνει από τις ψυχές μας ότι ικμάδα ενέργειας, ζωντάνιας, διάθεσης, αλλαγής, στροφή προς το εγώ, αυτοπεποίθησης, ζωής και ευθύνης. Και συνεχίζουμε...'Η συνήθεια της απελπισίας είναι τελικά χειρότερη και από την ίδια την απελπισία'.... Το σημερινό μας άρθρο σαφέστατα σε κλίμα 'Πανούκλας' αλλάζει τα πρόσωπα, αλλάζει τους ρόλους, προσθέτει χρώματα και συνεχίζει να γράφει το δικό της έργο για μιαν άλλη Πανούκλα, την απελπισία.....'Όση περνάν τη χώρα της απόγνωσης παθαίνουν αμνησία'...
   Απ' αυτήν ακριβώς την ασθένεια υποφέρει και ο πρωταγωνιστής του άρθρου μας σήμερα. Είναι 40ετών έχει 30κιλά πάνω από το φυσιολογικό και η συζήτηση για δίαιτα έφτασε ξανά στη πόρτα του. Μπορεί; Μπρος στη θέα της απάντησης ο διατροφολόγος παγώνει, είναι όμως η δουλειά του να πει την αλήθεια. Η αλήθεια είναι ότι άνθρωποι που έχουν 20κιλά πάνω από το φυσιολογικό και όσο ανεβαίνουμε ηλικιακά πάνω από τα 25, η επιθυμία μειώνεται και τα κιλά γίνονται πρώτη φύση, σιγά σιγά, χρόνο με το χρόνο. Ο πολύ παχύσαρκος άνθρωπος έχει την επιθυμία να μειώσει το βάρος του αλλά αυτή προσκρούει στο χρόνο πάντα. Πόσο, πότε, πόσα. Η λάθος σκέψη έγκειται και σε δύο σημαντικές κατά τη γνώμη μας λάθος σκέψεις α)υπάρχει χρόνος β)έχω περιθώριο να πάρω και άλλο βάρος.
Οι δίαιτες πάντα σε βγάζουν χαμένο
Η πρώτη δίαιτα είναι πολύ σημαντικό να γίνει σωστά και να καταλάβει ο πρωταγωνιστής από τι πάσχει, πως θα το λύσει και τι θα συναντήσει σε περίπτωση υποτροπής. Επίσης πρέπει να του τονιστεί ότι ο χρόνος στις δίαιτες είναι πάντα αρνητικός όταν δεν ξέρει τι είναι αυτό που αντιμετωπίζει. Κάθε δίαιτα βγάζει πάντα χαμένο τον πρωταγωνιστή, με περισσότερα κιλά και λιγότερη διάθεση για λύση. Ο τρόπος εφαρμογής μιας δίαιτας είναι ουσιαστικά τυφλός και αχαρτογράφητος, κινούμενος μεταξύ διαιτολογίας και ψυχολογίας. Μια δίαιτα στις μέρες αυτό που καταφέρνει μόνο είναι μεταφορά κιλών από το Σεπτέμβρη στο Γενάρη, μόνο που το Γενάρη ο πρωταγωνιστής ζυγίζει και περισσότερο. Συνεπώς ποιος ο λόγος να κάνει δίαιτα; Κανένας λόγος. Αυτή την ιστορική πορεία ο ειδικός πρέπει να την αλλάξει και μπορεί να την αλλάξει καθίζοντας απέναντι τον πελάτη του και λέγοντας του την αλήθεια όσο πιο ρεαλιστικά μπορεί. Βασικό όπλο το μέλλον. Κάνουμε το μέλλον εικόνα και διαλέγουμε στο παρόν, χωρίς να τρέφουμε αυταπάτες και χωρίς να πιστεύουμε σε θαύματα. Η πορεία είναι δύσκολη, ανηφορική και με πολλές δυσκολίες, η ασθένεια μεταλλάσεται συνεχώς και ο πρωταγωνιστής φλερτάρει συνεχώς με την έξοδο. Οι αριθμοί, ο χρόνος και οι ημερομηνίες εχθροί....σε 3 μήνες 15 κιλά, σε 4 μήνες 20κιλά, σε 6 μήνες 200κιλά....να χάσω, να χάσω,  να χάσω....
Μονόλογος
Πρέπει να χάσω 10κιλά. Σε τρεις μήνες τα κιλά έφυγαν και σχετικά εύκολα και τα κράτησα για καιρό τουλάχιστον για 5χρόνια. Τώρα είμαι είμαι 15κιλά παραπάνω και κάτι πρέπει να κάνω. Τα έχασα σε 6 μήνες αλλά δεν πείνασα, άμα προσέχεις φεύγουν. Τα κράτησα για δύο χρόνια αλλά στις διακοπές ξέφυγα και δεν μπορούσα να σταματήσω μετά. 20κιλά είναι πολλά αλλά ξέρω το τρόπο πως να τα χάσω. Ένα χρόνο μου πήρε αλλά άξιζε το κόπο, έχουν περάσει 10χρόνια από την πρώτη μου δίαιτα, μπορεί να είμαι 40 αλλά άμα το ράβω καταφέρνω να φτάσω στα κιλά μου. Σε ένα χρόνο τα πήρα όλα συν 5 κιλά, κάτι δεν πάει καλά δεν είναι όπως παλιά. Προσπάθησα να κάνω τις παλιές δίαιτες αλλά δεν μπορώ, στις 3 μέρες την παρατάω. Έχω φτάσει 110κιλά και δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω, πως χάνονται τόσα κιλά; Στα 120κιλά τι ελπίδες να χάσεις βάρος έχεις αν χρειάζεται για να χάσεις τα κιλά 2-3χρόνια;
Πέρασε το όριο
Κάθε κιλό πάνω από τα 20κιλά δρα πολλαπλασιαστικά αρνητικά στην επιθυμία για μείωση του βάρους. Από τα 5-10κιλά πιστεύεις 90% ότι θα τα καταφέρεις εύκολα να τα χάσεις. Από τα 10-15 παραπανίσια κιλά 75-80% είσαι σίγουρος ότι θα φτάσεις στο επιθυμητό βάρος. Από 15-20κιλά είσαι σίγουρος κατά 70% ότι θα φτάσεις εκεί που θες. Από δω και πάνω ξεκινά η ραγδαία πτώση της επιθυμίας και της σιγουριάς. Από 20-23κιλά στο 55-60%, από 23-28κιλά στο 45% και από 28-32 στο 30-35%. Από 35κιλά και πάνω το ποσοστό πέφτει στο 20%, μόνο 2 στους 10 πιστεύουν ότι μπορούν να τα καταφέρουν. Τα ποσοστά έχουν να κάνουν με ηλικίες από 25-35, από 35 ετών και πάνω τα ποσοστά είναι ακόμη μικρότερα για να φτάσουμε σε ηλικίες 45-55 που με 20κιλά πάνω από το φυσιολογικό μόνο το 30%πιστεύει ότι μπορεί να τα καταφέρει. Το 20κιλά δρα σαν ένα καταλυτικό πάνω όριο, που όταν το ξεπερνά κάποιος και λιγότερη αυτοπεποίθηση έχει ότι μπορεί να τα καταφέρει, αλλά και ευκολότερα τα παρατάει. Η 'ποσότητα' κιλών προσκρούει στο χρόνο.
Και τώρα τι;
Από 20-30κιλά πάνω απο το φυσιολογικό ο πρωταγωνιστής έχει να ξεπεράσει δύο πράγματα α)δεν πιστεύει ότι μπορεί να αδυνατίσει β)πιστεύει ότι ο χρόνος που χρειάζεται είναι πολύς και αυτός δεν θα αντέξει. Οι δύο εχθροί είναι ο χρόνος και ο εαυτός. Παντοδύναμοι. Ο άνθρωπος που ανήκει σε αυτή τη κατηγορία δεν θα ξεκινήσει καθόλου εύκολα μια νέα δίαιτα, θα ξεκινήσει μόνο αν κάτι ελπιδοφόρο και καινούριο ξυπνήσει μέσα του. Οι περισσότεροι ξεκινούν όταν δουν ένα φίλο, γνωστό τους, γείτονα, συγγενή να έχει χάσει κιλά, γιατί αυτό πρεσβεύει μέσα τους την εικόνα τους τέλους, που τόσο πολύ την έχουν ανάγκη. Φαντασιώνονται το τέλος και έτσι μια καινούρια δίαιτα ξεκινά. Περνάνε 2 ή 3 εβδομάδες και έρχεται να προσκρούσει και πάλι η δίαιτα στα ίδια πράγματα, εαυτός, χρόνος και το νέο και ελπιδοφόρο κατέληξε παλιό και βαρετό. Έτσι συνεχίζεται το γαιτανάκι και στα επόμενα χρόνια, κάτι καλό ακούγεται και αμέσως γίνεται βαρετό και ξεπερασμένο.
Το μεγάλο λάθος
Ένα μεγάλο λάθος που γίνεται από τον ίδιο άνθρωπο είναι το εξής, ενώ στα 10παραπανίσια κιλά πιστεύει στον εαυτό του και ότι αυτός θα τα καταφέρει όπως και να 'χει, στα 20κιλά παραπάνω πιστεύει στις ιστορίες που του λένε οι άλλοι και αυτό που βλέπει. Δεν πιστεύει όμως πια στον εαυτό του, σαν να λέμε ότι θα έρθει κάτι έξω από μένα να σώσει το μέσα μου. Δεν είναι πια η βελτίωση του εαυτού του η αφορμή αλλά να κάνω ότι έκανε ή να πάω όπου πήγε και ο άλλος, με άμεση συνέπεια την αποτυχία. Ο χρόνος πάντα παίζει ένα καθοριστικό ρόλο στο αδυνάτισμα. Πολλά κιλά-πολύς χρόνος, λίγα κιλά-λίγος χρόνος. Ένας άνθρωπος με 30κιλά πάνω από το φυσιολογικό τρομάζει στην ιδέα του πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να μειώσει το βάρος του. Κοιτώντας πίσω του έχουν περάσει δεκαετίες με περιττά κιλά άρα ο χρόνος είναι αποτύπωση της στιγμής μιας και όταν είσαι εντός θεραπείας και προσέχεις περνάει πάρα πολύ γρήγορα και παραγωγικά, εκτός θεραπείας απλά περνάει. Έτσι έχουμε περιστατικά που για 20χρόνια παλεύουν να χάσουν 20 κιλά αλλά δεν θέλουν να ακούσουν ότι αυτό μπορεί να τους πάρει 1,5χρόνο και έχουμε επίσης περιστατικά που έχουν 10κιλά πάνω από το φυσιολογικό αλλά περιμένουν να γίνουν 15 για να 'έχει νόημα η δίαιτα' και καταλήγουν με 20κιλά παραπάνω.











Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Κάντε το δικό σας σχόλιο! Θα χαρούμε πολύ!