Τρίτη, 13 Μαρτίου 2012

Τρόπος Να Σκεφτείς: Αρκεί ο Φόβος;


Γράφει ο Θανάσης Μακρής, Διατροφολόγος


   Γεια σας. «Καιρός να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα διατροφής», «πρέπει να αδυνατίσω». Πότε συνήθως ξεκινά κάποιος ένα πρόγραμμα διατροφής για τη μείωση του βάρους του; Η κύρια αιτία που στέλνει κάποιον στη ζυγαριά του διατροφολόγου είναι συνήθως ο φόβος. Φόβος για τι; Φόβος για το καλοκαίρι, φόβος για την υγεία μας, φόβος για μας.

 Κύριος 45 ετών στην μετά εμφράγματος εποχή, ο γιατρός του τον συμβούλεψε να μειώσει το βάρος του γιατί επιβαρύνει την αποθεραπεία του, κύριος 50 ετών διεγνώσθη πολύποδας στο παχύ έντερο και λόγω κατανομής του λίπους στο σώμα του η επέμβαση κρίνεται ανέφικτη πρέπει να μειώσει το βάρος του κατά 15 κιλά, κυρία 55 ετών με πρόβλημα σπονδυλοολίσθησης ο ορθοπεδικός της έκρινε ότι πρέπει να μειώσει το βάρος της κατά 30 κιλά. Τι κοινό έχουν τα 3 περιστατικά; Τον φόβο για την υγεία τους. Παρουσία φόβου πόσο εφικτή είναι η μείωση του βάρους;
  
 Ο φόβος προσδίδει μια αμεσότητα στην θεραπεία, δηλαδή ο ασθενής υπό το καθεστώς πανικού είναι ικανός να κάνει πολλές αλλαγές στη ζωή του με σκοπό την μείωση του βάρους του. Πόσο διαρκεί ο φόβος όμως 1 μήνα, 2 μήνες, 3 μήνες; Και μετά; Η απάντηση είναι κατά 85% επιστροφή στα ίδια. Ο άνθρωπος έχει την τάση να επιστρέφει πάλι στις παλιές του συμπεριφορές και επιστρέφει γρηγορότερα όταν το σύννεφο του φόβου φύγει από πάνω του. Είναι η ατάκα που ακούγεται συχνά «τα χασε και τα ξαναπήρε». Γιατί «τα ‘χασε και τα ξαναπήρε»; Μα γιατί η αιτία που τον οδήγησε στη ζυγαριά του διατροφολόγου δεν ήταν η πραγματική. Όταν η αιτία είναι ο φόβος δρας στα όρια αυτού, δηλαδή αν ο φόβος διαρκεί από 1η – 30 Σεπτέμβρη τότε κινητοποιήσε για ένα μήνα, απουσία φόβου επιστροφή σε παλιές συμπεριφορές. Αρκεί ο χρόνος αυτός για να μειώσει το βάρος του κάποιος; Σαφέστατα όχι, γιατί ο φόβος συνήθως έχει μικρή διάρκεια. Ας χρησιμοποιήσω και ένα παράδειγμα απ το πρώτο μου άρθρο: Ποτέ τη Δευτέρα, ένα ενοχικό Σαββατοκύριακο οδηγεί στη ζυγαριά του διατροφολόγου. Και οι ενοχές φόβος είναι, αρκούν όμως;

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Κάντε το δικό σας σχόλιο! Θα χαρούμε πολύ!