Τετάρτη, 21 Δεκεμβρίου 2011

Τρόπος Να Τραφείς: Μερικές συμβουλές για τα Χριστούγεννα! :)



Γράφει η Εύα Λεουνάκη


 Τα Χριστούγεννα είναι μία από τις γιορτές που συνήθως παρευρισκόμαστε σε αρκετά τραπέζια με πολλούς πειρασμούς. Αυτές τις μέρες αλλάζουν οι διατροφικές μας συνήθειες και είναι λογικό. Να οι κουραμπιέδες, να και τα μελομακάρονα, πιέζουν και η οικοδέσποινα να δοκιμάσετε το γουρουνάκι στο φούρνο που τόσο της πέτυχε...πολλοί οι πειρασμοί....Και πως να αρνηθείτε..; Μην αρνηθείτε!

Να μερικές συμβουλές για να το διαχειριστείτε:

  • Οργανώστε τα γεύματά σας.
  • Κάντε πέντε γεύματα την ημέρα κάθε τρεις ώρες. Το έχετε ακούσει πολλές φορές αλλά είναι πολύ σημαντικό στο να μην κρατάτε το στομάχι σας άδειο πολλές ώρες ώστε να μπορείτε να ελέγξετε την πείνα σας στο επόμενο γεύμα.
  • Κάντε δύο κυρίως γεύματα, και τρία μικρά. Οργανώστε εσείς τη σειρά τους.
  • Αν είστε λάτρης των γλυκών καταναλώστε ένα μικρό γλυκό της αρεσκείας σας την ημέρα (εφόσον δεν συνυπάρχει παθολογικό νόσημα)
  • Όταν είστε καλεσμένος/η σε τραπέζι βάλτε στο πιάτο σας αυτό που σας αρέσει περισσότερο από αυτά που έχετε μπροστά σας. Δεν είναι ανάγκη να τα φάτε όλα εκείνη τη στιγμή, και αύριο μέρα είναι.
  • Χορέψτε και διασκεδάστε με τους φίλους/συγγενείς σας. Διασκέδαση δεν είναι μόνο η κατανάλωση τροφής.
Χρόνια πολλά σε όλους, χαρούμενα Χριστούγεννα!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Κάντε το δικό σας σχόλιο! Θα χαρούμε πολύ!